건강한 관계는 우리의 행복을 증가시키고 건강을 개선하며 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 건강한 관계를 가진 사람들은 행복감이 더 높고 스트레스는 더 적습니다. 관계마다 다르지만 관계를 건강하게 만드는 기본적인 방법이 있습니다. 이러한 팁은 우정, 직장 및 가족 관계, 연인 관계 등 모든 종류의 인간관계에 적용됩니다. 오늘은 건강한 관계 만들기를 위한 5가지 기본원칙에 대해서 알아보겠습니다.
건강한 관계 만들기 구축
모든 인간관계는 고유하며 사람들은 여러 가지 이유로 모입니다. 건전한 관계를 정의하는 것의 일부는 관계가 정확히 무엇을 원하는지, 어디로 가고 싶은지에 대한 공통 목표를 공유하는 것입니다. 대부분의 건강한 관계가 공통적으로 갖는 몇 가지 특징도 있습니다. 이러한 기본 원칙을 알면 함께 노력하고 있는 목표나 직면한 문제가 무엇이든 관계를 의미 있고 성취감 있고 흥미진진하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모든 인간관계를 위한 강력한 기반을 만드는 세 가지 중요한 측면이 있습니다.
- 자신과 다른 사람의 가치와 필요를 이해
- 의사소통
- 약속
이 세 가지 측면은 우리가 관계를 강화할 수 있는 방법을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
커뮤니케이션은 모든 건강한 관계의 핵심입니다.
좋은 의사소통은 우리가 함께 삶을 탐색하고 서로 간의 신뢰와 이해를 구축하는 데 도움이 됩니다. 이것의 일부는 서로를 존중하는 방식으로 우리의 경계를 전달하는 것입니다. 건전한 경계를 갖는다는 것은 다른 사람의 필요를 소중히 여기는 만큼 우리 자신의 필요를 존중하고 소중하게 여기는 것을 의미합니다. 신뢰를 쌓는 것은 우리가 원하고 필요로 하는 것에 대해 상대방과 안전하게 이야기할 수 있도록 도와줍니다. 우리가 다른 사람에게 취약할 때 우리는 다른 사람도 취약하고 안전하다고 느끼고 우리를 신뢰할 수 있는 공간을 만듭니다. 그것은 양방향으로 진행됩니다. 상대방을 향한 첫 걸음을 내딛는 것을 주저하고 있다면 깨닫는 것이 좋습니다.
우리의 가치는 우리를 정의합니다
우리의 가치는 우리가 인간으로서 원하는 방식과 인생에서 우리에게 의미 있고 필수적인 것이 무엇인지를 반영합니다. 일단 그것들을 정확히 지적하면 우리는 그것들을 우리 삶의 나침반으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 관계에서 배려하거나 신뢰할 수 있는 사람이 되는 것 또는 어려운 상황에서 지원하는 것을 중요하게 생각할 수 있습니다. 값을 체크할 수 없습니다. 우리는 돌보는 사람이 되는 것으로 결코 끝낼 수 없습니다. 그것은 지속적인 노력입니다. 반면에 목표는 우리가 인생에서 가치 있게 여기는 것에서 비롯된 구체적이고 측정 가능한 단계입니다. 따라서 우리의 가치를 알면 의미 있는 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다.
당신이 누구인지 선택할 시간
관계 가치를 정의하고 나면 이 사람이 되기 위해 무엇을 할 수 있는지 결정할 수 있습니다. 그것이 우리의 가치라면 존중, 친절 또는 사랑이 되기 위해 어떤 행동을 할 수 있습니까? 우리의 가치에 부합하기 위해 우리가 할 수 있는 다양한 행동을 나열하는 것은 시간이 좀 걸릴 수 있는 단계이지만, 연구는 여기서 점을 연결하는 것의 가치를 분명히 보여줍니다. 하루에 한 번 중요한 사람에게 전화를 걸거나 친구에게 감사를 표하거나 파트너에게 사랑을 표현하는 것일 수 있습니다. 영감을 얻기 위해 다음은 건강한 관계 만들기 구축 만족스러운 장기적인 관계를 유지하는 사람들이 다른 사람들보다 더 자주 하는 몇 가지 행동입니다.
- 긍정적인 소식 공유
- 호기심, 참여 및 열정으로 긍정적인 뉴스에 응답
- 감사와 감사를 표하십시오
너그럽게 행동하라 - 함께 계획을 세우다
- 성취나 성공을 축하하기
- 도전에 직면했을 때: 감정을 확인하고, 관심을 보여주고, 기복을 견뎌낼 것이라는 점을 보여주세요.
올바른 방향으로 나아가는 단계를 찾는 것이 전부입니다. 그리고 기억하십시오. 아무리 작은 단계라도 건강한 관계 만들기 구축 각 단계는 중요합니다.
기대치를 현실적으로 유지하십시오.
아무도 우리가 원하는 모든 것이 될 수 없습니다. 건강한 관계란 사람을 있는 그대로 받아들이고 바꾸려 하지 않는 것을 의미합니다. 건강한 관계는 발견되는 것이 아니라 구축됩니다. 건강한 관계에는 서로의 필요를 수용하려는 헌신과 의지가 필요합니다.
좋은 경청자가 되십시오.
우리 사회에서 말하는 것을 많이 강조하지만, 다른 사람이 가치 있고 이해 받는다고 느끼도록 듣는 법을 배울 수 있다면, 당신 사이에 더 깊고 강한 연결을 구축할 수 있습니다. 이렇게 듣는 것과 단순히 듣는 것에는 큰 차이가 있습니다. 당신이 정말로 귀를 기울일 때, 즉 말하는 내용에 몰두할 때 파트너의 목소리에서 그들이 진정으로 느끼는 감정과 전달하려는 감정을 알려주는 미묘한 억양을 들을 수 있습니다. 좋은 경청자가 된다는 것은 파트너의 의견에 동의하거나 마음을 바꿔야 한다는 의미는 아닙니다. 그러나 갈등을 해결하는 데 도움이 될 수 있는 공통된 관점을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
안전한 공간을 함께 만드는 것
의사 소통은 모든 건강한 관계의 핵심입니다. 좋은 의사소통은 우리가 함께 삶을 탐색하고 서로 간의 신뢰와 이해를 구축하는 데 도움이 됩니다. 이것의 일부는 존중하는 방식으로 우리의 경계를 전달하는 것입니다. 건전한 경계를 갖는다는 것은 다른 사람의 필요를 소중히 여기는 만큼 우리 자신의 필요를 존중하고 소중하게 여기는 것을 의미합니다.
신뢰를 쌓는 것은 우리가 원하고 필요로 하는 것에 대해 상대방과 안전하게 이야기할 수 있도록 도와줍니다. 우리가 다른 사람에게 취약할 때 우리는 그들이 취약하고 안전하다고 느끼고 우리를 신뢰할 수 있는 공간을 만듭니다. 이것은 양방향으로 진행됩니다. 다른 사람을 향한 첫 걸음을 내딛는 것을 주저할 때 깨닫는 것이 좋습니다.
인간관계에서 자신을 알아가고 표현하는 과정에서 약간의 작업이 필요합니다. 조정하고 자신을 신뢰하십시오. 때때로 우리는 우리가 원하는 것을 모르기 때문에 경계를 설정하지 않습니다. 그러나 알아내기에 너무 늦지는 않았습니다.
지금까지 건강한 관계 만들기 구축을 위한 5가지 기본원칙에 대해서 알아보았습니다. 관계를 구축하는 하기위해 헌신하고 소통하고 이해하는 용기가 필요한 것 같습니다. 그럼 오늘도 건강한 하루되세요. 감사합니다:)
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