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치아씨드 효능 11가지 칼로리 영양성분 부작용 하루 섭취량 먹는법 항산화 음식
고대 마야어로 ‘힘’이라는 뜻을 가지고 있는 치아씨드는 최근 몇 년 동안 슈퍼푸드로 엄청난 인기를 얻고 있습니다. 주로 멕시코, 아르헨티나, 볼리비아, 과테말라에서 재배가 되며 체력...
신장에 좋은 음식 22 콩팥 과일 차 종류 식단 신장에 나쁜 음식
신장은 우리 몸에 없어서는 안되는 장기 중 하나인데요. 대표적인 역할로 노폐물 배출, 신체 항상성 유지 등으로 생명 유지에 있어서 중요한 역할을 담당하는 곳입니다. 신장은...
푸룬 건자두 효능 9가지 하루 섭취량 부작용 알레르기 변비에 좋은 음식
말린 건자두는 푸룬이라는 이름으로 불리우는데요. 자두는 7~8월이 제철이지만 건자두는 사계절 내내 즐길 수 있는 좋은 방법인데요. 매우 영양가가 높으며 섬유질과 산화 방지제, 외에도 많은...
삶은감자 효능 7가지 칼로리 부작용 당뇨 고혈압 보관 영양성분 감자독 증상
늦여름부터 가을까지 수확되는 감자는 맛과 영양가가 최고조에 이릅니다. 소박하지만 다양한 요리를 할 수 있는 감자는 비타민 C, 칼륨, 섬유질과 같은 필수 영양소가 풍부한데요. 고혈압,...
위염에 좋은 음식 양배추즙 효능 효과 15가지 양배추환 효능 칼로리 부작용 찌는법
양배추는 우리에게 친숙한 식재료인데요. 식이섬유가 풍부해 변비에 좋고, 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환을 예방하는데 도움이 되는 세계 3대 장수 식품에도 오를만큼 건강한 채소인데요....
철분이 많은 음식 과일 채소 고기 철분부족증상 빈혈에 좋은 음식 BEST 12
평소 앉았다가 일어날때 머리가 핑 돌거나 어지럼 증상을 느껴보셨나요? 일이 힘들어서 피곤한건가 하면서 넘아가기가 쉬운데요.
우리 몸은 성장하고 발달하기 위해 철분이 필요합니다. 또한 빈혈을...