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푸룬 건자두 효능 9가지 하루 섭취량 부작용 알레르기 변비에 좋은 음식

말린 건자두는 푸룬이라는 이름으로 불리우는데요. 자두는 7~8월이 제철이지만 건자두는 사계절 내내 즐길 수 있는 좋은 방법인데요. 매우 영양가가 높으며 섬유질과 산화 방지제, 외에도 많은...

삶은감자 효능 7가지 칼로리 부작용 당뇨 고혈압 보관 영양성분 감자독 증상

늦여름부터 가을까지 수확되는 감자는 맛과 영양가가 최고조에 이릅니다. 소박하지만 다양한 요리를 할 수 있는 감자는 비타민 C, 칼륨, 섬유질과 같은 필수 영양소가 풍부한데요. 고혈압,...

위염에 좋은 음식 양배추즙 효능 효과 15가지 양배추환 효능 칼로리 부작용 찌는법

양배추는 우리에게 친숙한 식재료인데요. 식이섬유가 풍부해 변비에 좋고, 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환을 예방하는데 도움이 되는 세계 3대 장수 식품에도 오를만큼 건강한 채소인데요....

철분이 많은 음식 과일 채소 고기 철분부족증상 빈혈에 좋은 음식 BEST 12

평소 앉았다가 일어날때 머리가 핑 돌거나 어지럼 증상을 느껴보셨나요? 일이 힘들어서 피곤한건가 하면서 넘아가기가 쉬운데요. 우리 몸은 성장하고 발달하기 위해 철분이 필요합니다. 또한 빈혈을...

관절에 좋은 음식 11가지 영양제 관절에 나쁜 음식 알아봅시다

관절은 뼈가 만나는 신체 부위입니다. 관절 건강에는 보통 나이가 없다고 하는데요. 그만큼 관리가 잘 되지 않으면 여러가지 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 오늘은 관절에 좋은...

홍화씨효능 8가지 기름 오일 환 부작용 잇꽃씨오일 먹는법 보관 뼈에좋은음식

습하고 무더운 여름철에는 관절염 환자들의 경우 통증이 더욱 심해지게 되는데요. 장마철의 습기가 바람의 차가운 기운을 만나 관절의 염증을 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 뼈에좋은음식 홍화씨효능...