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딸기효능 11가지 비타민 칼로리, 영양성분, 부작용 인류의 슈퍼푸드

달콤하고 향긋한 딸기는 비타민C가 풍부하며 항산화작용이 뛰어난 과일입니다. 저 칼로리 과일로 디저트, 음료, 잼, 아이스크림 등 많이 활용할 수 있는데요. 인류의 슈퍼푸드 딸기효능, 칼로리,...

녹차효능 9가지 카페인 함량 영양성분 부작용 하루 몇잔

바쁜 일상속 커피 못지 않게 즐겨마시는 녹차는 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품으로 다양하고 놀라온 효능을 가지고 있습니다. 강력한 항산화 성분으로 뇌, 심장 및 뼈...

바나나효능 12가지 영양성분 알레르기 부작용 공복에 좋은 음식

바나나는 달콤하고 부드러워 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 칼로리도 낮고, 마그네슘, 칼륨, 망간, 섬유질, 단백질 및 비타인 등 필수영양소가 가득차있습니다. 열대 과일인 바나나효능 영양성분 알레르기...

계란효능 7가지 부작용 소비기한 보관기간 단백질 함량 칼로리 보관법

단백질 식품으로 가장 먼저 떠오르는 것은 달걀을 떠오를수 있는데요. 아침에 간편하게 삶은 달걀, 후라이, 스크램블, 오믈렛 등 다양하게 즐길 수 있습니다. 신체가 스스로 회복하고,...

물효능 부작용 하루 수분 섭취량 수분부족 증상 마셔야하는 이유 12가지

수분을 유지하는 것은 우리 삶에 필수적입니다. 우리 몸은 음식 없이는 몇 주를 버틸 수 있지만 물 없이는 며칠밖에 버틸 수 없습니다. 충분한 양의 물을...