Nutrition

간에 좋은 음식 채소 차 과일 18가지 간에 나쁜 음식 현대인들이 꼭 알아야할

간은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 분해하고 포도당을 만들고 몸을 해독하는 역할을 합니다. 또한 영양분을 저장하고 담즙을 생성하여 음식의 영양소를 적절하게 소화하고 흡수하는 데 필요합니다. 간의 기능이 저하되면...

콜라겐 음식 효능 효과 음식 최고의 콜라겐 풍부한 식품 7가지

사람은 누구나 태어나면서 늙기 마련입니다. 개개인마다의 차이는 있으나 노화는 막을 수 없는 현상이죠. 그러나 이를 완벽히 막지는 못해도...

비타민E 효능 17 음식 하루 권장량 부족증상 과다섭취 부작용 이렇습니다

일교차가 심한 환절기인데요. 날이 따뜻해지니 꽃가루며, 미세먼지 등으로 인해 면역력이 떨어지고 환절기 질환에 노출되기 쉽습니다. 이럴때일수록 영양을 잘...

달래 효능 부작용 춘곤증에 좋은 음식 4월 제철 음식 채소 보관법

기온이 오르고 날씨가 포근해지면서 완연한 봄입니다. 한방에서 달래는 성질이 따뜻하고 매운 맛이 있어 작은 마늘 소산이라 불리웁니다. 봄철...

콜레스테롤 낮추는 음식 높은 음식 10 이것만 알면 끝

​몸 속 체지방이 많아지면 비만 뿐만 아니라 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 각종 성인병까지 유발하게 됩니다. 고칼로리 식사를 하면...

푸룬 건자두 효능 9가지 하루 섭취량 부작용 알레르기 변비에 좋은 음식

말린 건자두는 푸룬이라는 이름으로 불리우는데요. 자두는 7~8월이 제철이지만 건자두는 사계절 내내 즐길 수 있는 좋은 방법인데요. 매우 영양가가 높으며 섬유질과 산화 방지제, 외에도 많은...

삶은감자 효능 7가지 칼로리 부작용 당뇨 고혈압 보관 영양성분 감자독 증상

늦여름부터 가을까지 수확되는 감자는 맛과 영양가가 최고조에 이릅니다. 소박하지만 다양한 요리를 할 수 있는 감자는 비타민 C, 칼륨, 섬유질과 같은 필수 영양소가 풍부한데요. 고혈압,...

위염에 좋은 음식 양배추즙 효능 효과 15가지 양배추환 효능 칼로리 부작용 찌는법

양배추는 우리에게 친숙한 식재료인데요. 식이섬유가 풍부해 변비에 좋고, 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환을 예방하는데 도움이 되는 세계 3대 장수 식품에도 오를만큼 건강한 채소인데요....

철분이 많은 음식 과일 채소 고기 철분부족증상 빈혈에 좋은 음식 BEST 12

평소 앉았다가 일어날때 머리가 핑 돌거나 어지럼 증상을 느껴보셨나요? 일이 힘들어서 피곤한건가 하면서 넘아가기가 쉬운데요. 우리 몸은 성장하고 발달하기 위해 철분이 필요합니다. 또한 빈혈을...

관절에 좋은 음식 11가지 영양제 관절에 나쁜 음식 알아봅시다

관절은 뼈가 만나는 신체 부위입니다. 관절 건강에는 보통 나이가 없다고 하는데요. 그만큼 관리가 잘 되지 않으면 여러가지 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 오늘은 관절에 좋은...

홍화씨효능 8가지 기름 오일 환 부작용 잇꽃씨오일 먹는법 보관 뼈에좋은음식

습하고 무더운 여름철에는 관절염 환자들의 경우 통증이 더욱 심해지게 되는데요. 장마철의 습기가 바람의 차가운 기운을 만나 관절의 염증을 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 뼈에좋은음식 홍화씨효능...

병아리콩 효능 13 칼로리 영양성분 보관 부작용 단백질 많은 콩

병아리콩은 강낭콩 및 땅콩과 같은 과에 속하는 콩류의 일종입니다....

철분이 많은 음식 과일 채소 고기 철분부족증상 빈혈에 좋은 음식 BEST 12

평소 앉았다가 일어날때 머리가 핑 돌거나 어지럼 증상을 느껴보셨나요?...

필수아미노산 효능 종류 단백질 많은 음식 9가지

영양소는 건강한 신체의 구성 요소입니다. 에너지, 활기찬 분위기, 강한...

계란효능 7가지 부작용 소비기한 보관기간 단백질 함량 칼로리 보관법

단백질 식품으로 가장 먼저 떠오르는 것은 달걀을 떠오를수 있는데요....

관절에 좋은 음식 11가지 영양제 관절에 나쁜 음식 알아봅시다

관절은 뼈가 만나는 신체 부위입니다. 관절 건강에는 보통 나이가...