Nutrition

간에 좋은 음식 채소 차 과일 18가지 간에 나쁜 음식 현대인들이 꼭 알아야할

간은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 분해하고 포도당을 만들고 몸을 해독하는 역할을 합니다. 또한 영양분을 저장하고 담즙을 생성하여 음식의 영양소를 적절하게 소화하고 흡수하는 데 필요합니다. 간의 기능이 저하되면...

콜라겐 음식 효능 효과 음식 최고의 콜라겐 풍부한 식품 7가지

사람은 누구나 태어나면서 늙기 마련입니다. 개개인마다의 차이는 있으나 노화는 막을 수 없는 현상이죠. 그러나 이를 완벽히 막지는 못해도...

비타민E 효능 17 음식 하루 권장량 부족증상 과다섭취 부작용 이렇습니다

일교차가 심한 환절기인데요. 날이 따뜻해지니 꽃가루며, 미세먼지 등으로 인해 면역력이 떨어지고 환절기 질환에 노출되기 쉽습니다. 이럴때일수록 영양을 잘...

달래 효능 부작용 춘곤증에 좋은 음식 4월 제철 음식 채소 보관법

기온이 오르고 날씨가 포근해지면서 완연한 봄입니다. 한방에서 달래는 성질이 따뜻하고 매운 맛이 있어 작은 마늘 소산이라 불리웁니다. 봄철...

콜레스테롤 낮추는 음식 높은 음식 10 이것만 알면 끝

​몸 속 체지방이 많아지면 비만 뿐만 아니라 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 각종 성인병까지 유발하게 됩니다. 고칼로리 식사를 하면...

필수아미노산 효능 종류 단백질 많은 음식 9가지

영양소는 건강한 신체의 구성 요소입니다. 에너지, 활기찬 분위기, 강한 뼈와 근육 등이 풍부한 라이프스타일을 위한 확고한 기반을 만듭니다. 이 목표를 달성하려면 균형 잡힌 양의...

병아리콩 효능 13 칼로리 영양성분 보관 부작용 단백질 많은 콩

병아리콩은 강낭콩 및 땅콩과 같은 과에 속하는 콩류의 일종입니다. 버터, 견과맛, 크림 같은 질감을 가지고 있습니다. 높은 단백질 함량으로 체중관리에도 도움이 되는데요. 다양한 샐러드와...

귀리 단백질 오트밀 효과 효능 14가지 칼로리 영양성분 먹는법 부작용 슈퍼푸드

오트밀은 5가지 형태로 섭취할 수 있습니다. 가장 덜 가공된 것, 스틸 컷, 스코틀랜드, 말린 것, 퀵 오트밀 또는 인스턴트 형태가 있습니다. 마트 진열대에...

딸기효능 11가지 비타민 칼로리, 영양성분, 부작용 인류의 슈퍼푸드

달콤하고 향긋한 딸기는 비타민C가 풍부하며 항산화작용이 뛰어난 과일입니다. 저 칼로리 과일로 디저트, 음료, 잼, 아이스크림 등 많이 활용할 수 있는데요. 인류의 슈퍼푸드 딸기효능, 칼로리,...

녹차효능 9가지 카페인 함량 영양성분 부작용 하루 몇잔

바쁜 일상속 커피 못지 않게 즐겨마시는 녹차는 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품으로 다양하고 놀라온 효능을 가지고 있습니다. 강력한 항산화 성분으로 뇌, 심장 및 뼈...

바나나효능 12가지 영양성분 알레르기 부작용 공복에 좋은 음식

바나나는 달콤하고 부드러워 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 칼로리도 낮고, 마그네슘, 칼륨, 망간, 섬유질, 단백질 및 비타인 등 필수영양소가 가득차있습니다. 열대 과일인 바나나효능 영양성분 알레르기...

병아리콩 효능 13 칼로리 영양성분 보관 부작용 단백질 많은 콩

병아리콩은 강낭콩 및 땅콩과 같은 과에 속하는 콩류의 일종입니다....

철분이 많은 음식 과일 채소 고기 철분부족증상 빈혈에 좋은 음식 BEST 12

평소 앉았다가 일어날때 머리가 핑 돌거나 어지럼 증상을 느껴보셨나요?...

필수아미노산 효능 종류 단백질 많은 음식 9가지

영양소는 건강한 신체의 구성 요소입니다. 에너지, 활기찬 분위기, 강한...

계란효능 7가지 부작용 소비기한 보관기간 단백질 함량 칼로리 보관법

단백질 식품으로 가장 먼저 떠오르는 것은 달걀을 떠오를수 있는데요....

관절에 좋은 음식 11가지 영양제 관절에 나쁜 음식 알아봅시다

관절은 뼈가 만나는 신체 부위입니다. 관절 건강에는 보통 나이가...