Nutrition

간에 좋은 음식 채소 차 과일 18가지 간에 나쁜 음식 현대인들이 꼭 알아야할

간은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 분해하고 포도당을 만들고 몸을 해독하는 역할을 합니다. 또한 영양분을 저장하고 담즙을 생성하여 음식의 영양소를 적절하게 소화하고 흡수하는 데 필요합니다. 간의 기능이 저하되면...

콜라겐 음식 효능 효과 음식 최고의 콜라겐 풍부한 식품 7가지

사람은 누구나 태어나면서 늙기 마련입니다. 개개인마다의 차이는 있으나 노화는 막을 수 없는 현상이죠. 그러나 이를 완벽히 막지는 못해도...

비타민E 효능 17 음식 하루 권장량 부족증상 과다섭취 부작용 이렇습니다

일교차가 심한 환절기인데요. 날이 따뜻해지니 꽃가루며, 미세먼지 등으로 인해 면역력이 떨어지고 환절기 질환에 노출되기 쉽습니다. 이럴때일수록 영양을 잘...

달래 효능 부작용 춘곤증에 좋은 음식 4월 제철 음식 채소 보관법

기온이 오르고 날씨가 포근해지면서 완연한 봄입니다. 한방에서 달래는 성질이 따뜻하고 매운 맛이 있어 작은 마늘 소산이라 불리웁니다. 봄철...

콜레스테롤 낮추는 음식 높은 음식 10 이것만 알면 끝

​몸 속 체지방이 많아지면 비만 뿐만 아니라 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 각종 성인병까지 유발하게 됩니다. 고칼로리 식사를 하면...

계란효능 7가지 부작용 소비기한 보관기간 단백질 함량 칼로리 보관법

단백질 식품으로 가장 먼저 떠오르는 것은 달걀을 떠오를수 있는데요. 아침에 간편하게 삶은 달걀, 후라이, 스크램블, 오믈렛 등 다양하게 즐길 수 있습니다. 신체가 스스로 회복하고,...

물효능 부작용 하루 수분 섭취량 수분부족 증상 마셔야하는 이유 12가지

수분을 유지하는 것은 우리 삶에 필수적입니다. 우리 몸은 음식 없이는 몇 주를 버틸 수 있지만 물 없이는 며칠밖에 버틸 수 없습니다. 충분한 양의 물을...

병아리콩 효능 13 칼로리 영양성분 보관 부작용 단백질 많은 콩

병아리콩은 강낭콩 및 땅콩과 같은 과에 속하는 콩류의 일종입니다....

철분이 많은 음식 과일 채소 고기 철분부족증상 빈혈에 좋은 음식 BEST 12

평소 앉았다가 일어날때 머리가 핑 돌거나 어지럼 증상을 느껴보셨나요?...

필수아미노산 효능 종류 단백질 많은 음식 9가지

영양소는 건강한 신체의 구성 요소입니다. 에너지, 활기찬 분위기, 강한...

계란효능 7가지 부작용 소비기한 보관기간 단백질 함량 칼로리 보관법

단백질 식품으로 가장 먼저 떠오르는 것은 달걀을 떠오를수 있는데요....

관절에 좋은 음식 11가지 영양제 관절에 나쁜 음식 알아봅시다

관절은 뼈가 만나는 신체 부위입니다. 관절 건강에는 보통 나이가...