레몬수 만들기 효능 9 부작용 먹는법 세척법 다이어트 디톡스 음료

레몬즙과 물을 섞어 만든 간단한 레몬수는 수많은 건강상의 이점과 상쾌한 맛으로 인기를 얻고 있습니다. 일반적으로 뜨겁거나 차갑게 섭취할 수 있으며 꿀, 생강 또는 민트와 같은 재료로 추가하여 더 맛있게...

건강생활실천지원금제 신청방법 참여 대상및 지역확인 포인트 사용방법

건강관리가 필요한 국민을 대상으로 보건복지부와 건강보험공단에서 현재 시범 운영중인 건강생활실천지원금제 제도 신청해두셨나요? 기록만 열심히 하면 연간 5-6만원, 2년동안 최대 12만원을 적립해준다고 하니 신청해두는 것도 손해 없을 것같습니다. 아직 신청...

오디의 효능 10 수확시기 오디즙 효능 부작용 갱년기에 좋은 음식 과일

오디는 뽕나무 열매로 6월 초부터 7월사이에 짧게 수확하는 열매로 귀엽고 작은...

간에 좋은 음식 채소 차 과일 18가지 간에 나쁜 음식 현대인들이 꼭 알아야할

간은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 분해하고 포도당을 만들고 몸을...

콜라겐 음식 효능 효과 음식 최고의 콜라겐 풍부한 식품 7가지

사람은 누구나 태어나면서 늙기 마련입니다. 개개인마다의 차이는 있으나 노화는 막을 수...

비타민E 효능 17 음식 하루 권장량 부족증상 과다섭취 부작용 이렇습니다

일교차가 심한 환절기인데요. 날이 따뜻해지니 꽃가루며, 미세먼지 등으로 인해 면역력이 떨어지고...

달래 효능 부작용 춘곤증에 좋은 음식 4월 제철 음식 채소 보관법

기온이 오르고 날씨가 포근해지면서 완연한 봄입니다. 한방에서 달래는 성질이 따뜻하고 매운...

콜레스테롤 낮추는 음식 높은 음식 10 이것만 알면 끝

​몸 속 체지방이 많아지면 비만 뿐만 아니라 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등...

Nutrition

좋은 영양은 건강의 기초입니다. 신체에 필요한 필수 영양소와 이를 자연적으로 섭취하는 방법에 대해 소개합니다.

Health

질병이 무엇인지, 건강이 무엇인지 아는 것이 최고의 삶을 사는 열쇠입니다. 다양한 유형의 건강 주요 요소를 소개합니다.

Activity

건강하고 튼튼한 몸과 그에 맞는 정신건강까지 행복한 삶을 위한 효과적인 루틴을 만드는 데 도움이 되는 활동을 소개합니다.

Lifestyle

라이프스타일은 삶의 질을 측정하는 진정한 척도입니다. 건강한 삶을 향한 작은 발걸음으로 매 순간의 아름다움을 감상하는 법을 소개합니다.

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기온이 오르고 날씨가 포근해지면서 완연한 봄입니다. 한방에서 달래는 성질이 따뜻하고 매운 맛이 있어 작은 마늘 소산이라 불리웁니다. 봄철 떨어진 인체의 면역력을 높여주고 저항력을 길러주는...

콜레스테롤 낮추는 음식 높은 음식 10 이것만 알면 끝

​몸 속 체지방이 많아지면 비만 뿐만 아니라 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 각종 성인병까지 유발하게 됩니다. 고칼로리 식사를 하면 몸속에 남은 칼로리를 저장하기 위해 간에서...

프로바이오틱스 효능 유산균 음식 12 요거트 설사 부작용 이렇게 먹어야 장건강 튼튼

잘못된 식습관과 생활습관 때문에 당뇨나 고혈압, 비만 같은 성인병등의 건강문제로 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 프로바이오틱스는 체내에 들어가 건강에 좋은 영향을 주는 유익균으로, 우리...
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오메가3 효능 효과 음식 보관 하루섭취량 부작용 지방산 현명하게 챙기는법

요즘 건강 관리를 위해 각종 건강기능식품이나 건강식단을 챙겨드시는분들이 많으신데요. 그중 오메가3의 인기는 여전합니다. 생선, 견과류, 씨앗에서 풍부하게 발견되는 오메가-3 지방산은 수많은 건강상의 이점으로 유명합니다....

비타민C 효능 18가지 음식 과일 아스코르브산 권장량 부작용 결핍증상 없을까

아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 다양한 신체 기능에 필수적인 필수 영양소입니다. 강력한 항산화제로 잘 알려져 있으며 면역 기능, 콜라겐 합성을 지원하고 상처 치유를 돕습니다. 과일과...

골다공증에 좋은 음식 11 증상 뼈에 나쁜 음식 좋은 과일 비타민 뼈 건강 관리법

뼈 건강은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 강한 뼈는 이동성을 지원하고, 장기를 보호하며, 미네랄 저장소를 제공합니다. 골다공증은 골밀도가 낮고 뼈 조직이 악화되어 골절 위험이 높아지는...
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