간에 좋은 음식 채소 차 과일 18가지 간에 나쁜 음식 현대인들이 꼭 알아야할

간은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 분해하고 포도당을 만들고 몸을 해독하는 역할을 합니다. 또한 영양분을 저장하고 담즙을 생성하여 음식의 영양소를 적절하게 소화하고 흡수하는 데 필요합니다. 간의 기능이 저하되면...

콜라겐 음식 효능 효과 음식 최고의 콜라겐 풍부한 식품 7가지

사람은 누구나 태어나면서 늙기 마련입니다. 개개인마다의 차이는 있으나 노화는 막을 수 없는 현상이죠. 그러나 이를 완벽히 막지는 못해도 늦출 수는 있습니다. 피부의 탄력과 건강을 위해서 콜라겐을 섭취하려는 분들이 많은데요....

비타민E 효능 17 음식 하루 권장량 부족증상 과다섭취 부작용 이렇습니다

일교차가 심한 환절기인데요. 날이 따뜻해지니 꽃가루며, 미세먼지 등으로 인해 면역력이 떨어지고...

달래 효능 부작용 춘곤증에 좋은 음식 4월 제철 음식 채소 보관법

기온이 오르고 날씨가 포근해지면서 완연한 봄입니다. 한방에서 달래는 성질이 따뜻하고 매운...

콜레스테롤 낮추는 음식 높은 음식 10 이것만 알면 끝

​몸 속 체지방이 많아지면 비만 뿐만 아니라 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등...

프로바이오틱스 효능 유산균 음식 12 요거트 설사 부작용 이렇게 먹어야 장건강 튼튼

잘못된 식습관과 생활습관 때문에 당뇨나 고혈압, 비만 같은 성인병등의 건강문제로 삶의...

오메가3 효능 효과 음식 보관 하루섭취량 부작용 지방산 현명하게 챙기는법

요즘 건강 관리를 위해 각종 건강기능식품이나 건강식단을 챙겨드시는분들이 많으신데요. 그중 오메가3의...

비타민C 효능 18가지 음식 과일 아스코르브산 권장량 부작용 결핍증상 없을까

아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 다양한 신체 기능에 필수적인 필수 영양소입니다. 강력한...

Nutrition

좋은 영양은 건강의 기초입니다. 신체에 필요한 필수 영양소와 이를 자연적으로 섭취하는 방법에 대해 소개합니다.

Health

질병이 무엇인지, 건강이 무엇인지 아는 것이 최고의 삶을 사는 열쇠입니다. 다양한 유형의 건강 주요 요소를 소개합니다.

Activity

건강하고 튼튼한 몸과 그에 맞는 정신건강까지 행복한 삶을 위한 효과적인 루틴을 만드는 데 도움이 되는 활동을 소개합니다.

Lifestyle

라이프스타일은 삶의 질을 측정하는 진정한 척도입니다. 건강한 삶을 향한 작은 발걸음으로 매 순간의 아름다움을 감상하는 법을 소개합니다.

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삶은감자 효능 7가지 칼로리 부작용 당뇨 고혈압 보관 영양성분 감자독 증상

늦여름부터 가을까지 수확되는 감자는 맛과 영양가가 최고조에 이릅니다. 소박하지만 다양한 요리를 할 수 있는 감자는 비타민 C, 칼륨, 섬유질과 같은 필수 영양소가 풍부한데요. 고혈압,...

위염에 좋은 음식 양배추즙 효능 효과 15가지 양배추환 효능 칼로리 부작용 찌는법

양배추는 우리에게 친숙한 식재료인데요. 식이섬유가 풍부해 변비에 좋고, 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환을 예방하는데 도움이 되는 세계 3대 장수 식품에도 오를만큼 건강한 채소인데요....

철분이 많은 음식 과일 채소 고기 철분부족증상 빈혈에 좋은 음식 BEST 12

평소 앉았다가 일어날때 머리가 핑 돌거나 어지럼 증상을 느껴보셨나요? 일이 힘들어서 피곤한건가 하면서 넘아가기가 쉬운데요. 우리 몸은 성장하고 발달하기 위해 철분이 필요합니다. 또한 빈혈을...
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관절에 좋은 음식 11가지 영양제 관절에 나쁜 음식 알아봅시다

관절은 뼈가 만나는 신체 부위입니다. 관절 건강에는 보통 나이가 없다고 하는데요. 그만큼 관리가 잘 되지 않으면 여러가지 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 오늘은 관절에 좋은...

홍화씨효능 8가지 기름 오일 환 부작용 잇꽃씨오일 먹는법 보관 뼈에좋은음식

습하고 무더운 여름철에는 관절염 환자들의 경우 통증이 더욱 심해지게 되는데요. 장마철의 습기가 바람의 차가운 기운을 만나 관절의 염증을 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 뼈에좋은음식 홍화씨효능...

필수아미노산 효능 종류 단백질 많은 음식 9가지

영양소는 건강한 신체의 구성 요소입니다. 에너지, 활기찬 분위기, 강한 뼈와 근육 등이 풍부한 라이프스타일을 위한 확고한 기반을 만듭니다. 이 목표를 달성하려면 균형 잡힌 양의...
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