오디의 효능 10 수확시기 오디즙 효능 부작용 갱년기에 좋은 음식 과일

오디는 뽕나무 열매로 6월 초부터 7월사이에 짧게 수확하는 열매로 귀엽고 작은 알이 포도처럼 엉겨 약간의 신맛과 함께단맛이 나며 과즙이 많고 부드럽게 씹혀 맛이 좋다는 특징이 있습니다. 동의보감에 따르면, ‘당뇨병에...

간에 좋은 음식 채소 차 과일 18가지 간에 나쁜 음식 현대인들이 꼭 알아야할

간은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 분해하고 포도당을 만들고 몸을 해독하는 역할을 합니다. 또한 영양분을 저장하고 담즙을 생성하여 음식의 영양소를 적절하게 소화하고 흡수하는 데 필요합니다. 간의 기능이 저하되면...

콜라겐 음식 효능 효과 음식 최고의 콜라겐 풍부한 식품 7가지

사람은 누구나 태어나면서 늙기 마련입니다. 개개인마다의 차이는 있으나 노화는 막을 수...

비타민E 효능 17 음식 하루 권장량 부족증상 과다섭취 부작용 이렇습니다

일교차가 심한 환절기인데요. 날이 따뜻해지니 꽃가루며, 미세먼지 등으로 인해 면역력이 떨어지고...

달래 효능 부작용 춘곤증에 좋은 음식 4월 제철 음식 채소 보관법

기온이 오르고 날씨가 포근해지면서 완연한 봄입니다. 한방에서 달래는 성질이 따뜻하고 매운...

콜레스테롤 낮추는 음식 높은 음식 10 이것만 알면 끝

​몸 속 체지방이 많아지면 비만 뿐만 아니라 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등...

프로바이오틱스 효능 유산균 음식 12 요거트 설사 부작용 이렇게 먹어야 장건강 튼튼

잘못된 식습관과 생활습관 때문에 당뇨나 고혈압, 비만 같은 성인병등의 건강문제로 삶의...

오메가3 효능 효과 음식 보관 하루섭취량 부작용 지방산 현명하게 챙기는법

요즘 건강 관리를 위해 각종 건강기능식품이나 건강식단을 챙겨드시는분들이 많으신데요. 그중 오메가3의...

Nutrition

좋은 영양은 건강의 기초입니다. 신체에 필요한 필수 영양소와 이를 자연적으로 섭취하는 방법에 대해 소개합니다.

Health

질병이 무엇인지, 건강이 무엇인지 아는 것이 최고의 삶을 사는 열쇠입니다. 다양한 유형의 건강 주요 요소를 소개합니다.

Activity

건강하고 튼튼한 몸과 그에 맞는 정신건강까지 행복한 삶을 위한 효과적인 루틴을 만드는 데 도움이 되는 활동을 소개합니다.

Lifestyle

라이프스타일은 삶의 질을 측정하는 진정한 척도입니다. 건강한 삶을 향한 작은 발걸음으로 매 순간의 아름다움을 감상하는 법을 소개합니다.

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필수아미노산 효능 종류 단백질 많은 음식 9가지

영양소는 건강한 신체의 구성 요소입니다. 에너지, 활기찬 분위기, 강한 뼈와 근육 등이 풍부한 라이프스타일을 위한 확고한 기반을 만듭니다. 이 목표를 달성하려면 균형 잡힌 양의...

병아리콩 효능 13 칼로리 영양성분 보관 부작용 단백질 많은 콩

병아리콩은 강낭콩 및 땅콩과 같은 과에 속하는 콩류의 일종입니다. 버터, 견과맛, 크림 같은 질감을 가지고 있습니다. 높은 단백질 함량으로 체중관리에도 도움이 되는데요. 다양한 샐러드와...

귀리 단백질 오트밀 효과 효능 14가지 칼로리 영양성분 먹는법 부작용 슈퍼푸드

오트밀은 5가지 형태로 섭취할 수 있습니다. 가장 덜 가공된 것, 스틸 컷, 스코틀랜드, 말린 것, 퀵 오트밀 또는 인스턴트 형태가 있습니다. 마트 진열대에...
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건강한 관계 만들기를 위한 5가지 기본원칙

건강한 관계는 우리의 행복을 증가시키고 건강을 개선하며 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 건강한 관계를 가진 사람들은 행복감이 더 높고 스트레스는 더 적습니다. 관계마다...

행복해지는법 매일 행복을 만드는 방법 10가지

우리나라 행복지수가 경제협력개발기구(OECD) 38개국 중 35위로 최하위권으로 조사가 되었습니다. 행복이라는 용어는 주관적인 웰빙과 삶의 만족의 상태를 설명합니다. 여기에는 만족에서 스릴에 이르는 긍정적인 감정이 포함됩니다....

건강하게 사는법 9가지팁, 보다 활동적인 라이프스타일

인생의 모든 것은 균형이 중요합니다. 현대 사회에서 활동적인 라이프스타일을 이끄는 것은 진정한 자기 관리 행위가 됩니다. 이는 체력 수준을 향상시키고 매일 에너지를 북돋우며 건강을...
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